BIỂU ĐƯỜNG KHANG

BIỂU ĐƯỜNG KHANG

Dùng cho người bị tiểu đường và cholestrol trong máu cao

Tư vấn:

0246 651 8979

Cách phòng bệnh rối loạn mỡ máu

Ngày đăng: 2021-06-19 10:20:52 - Lượt xem: 185

Để phòng ngừa bệnh rối loạn mỡ máu người bệnh nên:

Ăn nhiều hoa quả, chất xơ. Chất xơ như rau củ nên được chế biến bằng cách luộc hoặc nấu canh, hạn chế chế biến rau củ bằng cách chiên xào vì lại phải dùng đến dầu mỡ. Ăn thịt nạc hoặc thịt gia cầm không da. Sử dụng các loại dầu thực vật không bão hòa: dầu oliu, dầu đậu nành… Nên ăn cá béo nhiều dầu ít nhất 2 lần/tuần như cá hồi, … vì có chứa hàm lượng omega 3, 6, 9 cao rất tốt trong việc loại bỏ bớt cholesterol “xấu”.

Không ăn nhiều đồ ngọt như bánh, kẹo, chè, nước ngọt có gas, … vì bản thân đồ ngọt khi ăn quá nhiều sẽ có hiện tượng chuyển hóa thành mỡ tích tụ lại trong cơ thể. Không nên uống rượu bia, hút thuốc lá vì chúng góp phần nguy cơ tạo ra các mảng xơ vữa động mạch trong máu. Không nên tạo áp lực cho bản thân, hay ăn quá độ. Tránh cơ thể bị béo phì hay tăng cân đột ngột. Không nên ăn những thức ăn từ mỡ động vật, thịt động vật chưa lọc mỡ, sữa béo, phomat… Các loại đồ ăn chế biến sẵn như: xúc xích, thịt xông khói, mì ăn liền, bơ động vật, gà rán, …

Thường xuyên tập thể dục như có thể đi bộ khoảng 30 phút/ngày ít nhất 5 ngày trong tuần. Tập đủ mạnh và và ra mồ hôi vừa để đốt đi lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Tái khám định kỳ 6 tháng – 1 năm / lần để tầm soát bệnh cũng như có hướng điều trị kịp thời.

Rối loạn mỡ máu là căn bệnh giết người thầm lặng, vì chúng gây ra những hậu quả như: béo phì, đái tháo đường, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,… những bệnh lý này về lâu dài để lại nhiều biến chứng nặng nề, có thể dẫn đến tử vong. Để phòng tránh bệnh, bệnh nhân nên khám sức khỏe định kỳ, xét nghiệm mỡ máu để phát hiện sớm bệnh, nên tập thể dục và có chế độ ăn uống hợp lý để tăng cường sức khỏe.

Hút thuốc lá có hại bệnh tiểu đường

Hút thuốc lá có hại bệnh tiểu đường

Hút thuốc lá làm tăng tiết hormone đối kháng với insulin, ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp protein dẫn truyền tín hiệu insulin của tế bào và ức chế sản xuất insulin. Hút thuốc lâu dài cũng có thể gây tái phân bố mô mỡ. Các yếu tố trên có thể làm tăng đề kháng insulin. Có rất nhiều bằng chứng cho thấy...

Học cách tính lượng carbohydrate là một kỹ năng cần thiết để kiểm soát lượng đường trong máu.

Học cách tính lượng carbohydrate là một kỹ năng cần thiết để kiểm soát lượng đường trong máu.

Đối với mỗi người bệnh tiểu đường, học cách tính lượng carbohydrate là một kỹ năng cần thiết để kiểm soát lượng đường trong máu. Nó cho phép chúng ta có được một chế độ dinh dưỡng cân bằng, thoát khỏi sự hạn chế của chế độ ăn uống, sống tự do hơn và lượng đường trong máu ổn định...

Người bị bệnh tiểu đường có được ăn chuối không?

Người bị bệnh tiểu đường có được ăn chuối không?

Người bị bệnh tiểu đường có được ăn chuối không? Một quả chuối chứa bao nhiêu đường? Chuối có tăng đường nhanh không? Nhiều người mắc bệnh tiểu đường có những câu hỏi này. Thậm chí, nhiều người (trong đó có tôi) cho rằng chuối quá ngọt, quá nhiều carbohydrate và chỉ số đường...

ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

1Bệnh đái tháo đường là gì? Tên gọi khác của bệnh đái tháo đường: Tiểu đường, Thừa đường, Dư đường, Diabetes. Bệnh đái tháo đường là một bệnh do thiếu insulin trong cơ thể hoặc cơ thể không đáp ứng với insulin. Insulin là một hormon được tiết ra bởi tuyến tụy,...

Câu hỏi dành cho người bị tiểu đường?

Câu hỏi dành cho người bị tiểu đường?

Điều gì là quan trọng nhất đối với bệnh nhân tiểu đường? Bệnh nhân tiểu đường phải kiểm soát lượng đường trong máu của mình, vì vậy anh ta phải theo dõi lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bệnh nhân tiểu đường nhận được càng ít carbohydrate thì...

giới thiệu chung về bệnh tiểu đường

giới thiệu chung về bệnh tiểu đường

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG Bệnh tiểu đường được đặc trưng bởi lượng đường trong máu tăng cao.  Quá trình vận chuyển glucose từ máu đến tế bào bị giảm làm nồng độ glucose trong máu tăng lên. Một mặt, nguyên nhân của bệnh có thể là do giảm (hoặc hoàn toàn bị gián đoạn) sản xuất insulin trong...