BIỂU ĐƯỜNG KHANG

BIỂU ĐƯỜNG KHANG

Dùng cho người bị tiểu đường và cholestrol trong máu cao

Tư vấn:

0246 651 8979

Làm thế nào để thưởng thức bánh trung thu một cách lành mạnh?

Ngày đăng: 2023-09-05 15:58:37 - Lượt xem: 20730

Khi Tết Trung thu đến gần, những chiếc bánh trung thu thơm ngon đã trở thành một phần không thể thiếu trong lễ hội truyền thống này. Tuy nhiên, bánh trung thu thường có nhiều thành phần chứa nhiều đường, chất béo và calo, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu tiêu thụ quá mức. Để giữ sức khỏe trong khi thưởng thức những món ăn ngon, chúng ta có thể làm theo một số hướng dẫn chế độ ăn uống đơn giản, giúp chúng ta thưởng thức bánh trung thu một cách lành mạnh.

Trước hết, việc kiểm soát khẩu phần bánh trung thu là rất quan trọng. Mặc dù bánh trung thu rất ngon nhưng ăn quá nhiều có thể dẫn đến nạp quá nhiều đường và chất béo. Để giữ sức khỏe, chúng ta có thể cắt bánh trung thu thành từng miếng nhỏ chia cho gia đình, bạn bè, thưởng thức vừa phải, thay vì ăn cả chiếc bánh một lúc.

Ngoài ra, khi mua bánh trung thu chúng ta có thể lựa chọn những loại bánh ít đường để giảm lượng đường nạp vào. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều lựa chọn bánh trung thu ít đường hoặc không đường nhưng chúng ta vẫn cần chú ý nguyên tắc tiêu thụ vừa phải.

Để có được nhiều chất dinh dưỡng hơn, chúng ta có thể thử chọn nhiều loại nhân bánh trung thu như trái cây, quả óc chó, các loại hạt, yến mạch, v.v. Những phong cách sáng tạo này không chỉ làm phong phú thêm hương vị mà còn cung cấp cho chúng ta nhiều loại dinh dưỡng khác nhau.

Kết hợp với đồ uống tốt cho sức khỏe

Lựa chọn đồ uống phù hợp để ăn kèm bánh trung thu cũng là một phần quan trọng để giữ sức khỏe. Để vừa thưởng thức những món ăn ngon vừa đảm bảo sức khỏe, chúng ta có thể cân nhắc kết hợp một số đồ uống không đường, chẳng hạn như trà xanh, nước chanh, trà thơm hay thậm chí là nước đun sôi. Những lựa chọn đồ uống tốt cho sức khỏe này không chỉ thêm màu sắc cho Tết Trung thu của chúng ta mà còn giúp duy trì chế độ ăn uống cân bằng.

Khi thưởng thức bánh trung thu trong dịp lễ hội, chúng ta nên tăng cường ăn rau củ một cách hợp lý, điều này sẽ giúp giảm lượng calo và chất béo do bánh trung thu mang lại.

Cuối cùng, đừng quên tăng cường hoạt động thể chất. Tết Trung thu không chỉ là thưởng thức những món ăn ngon mà còn là khoảng thời gian quý giá để dành thời gian bên gia đình, bạn bè. Sau khi nếm thử những chiếc bánh trung thu thơm ngon, chúng ta cũng có thể sắp xếp các hoạt động ngoài trời, chẳng hạn như đi bộ, điều này sẽ giúp tiêu hao lượng calo dư thừa do bánh trung thu cung cấp cho chúng ta.

Bánh trung thu là món ngon truyền thống trong dịp Trung thu. Chúng ta có thể thưởng thức bằng cách kiểm soát lượng thức ăn vào, lựa chọn kiểu dáng và nhân bánh lành mạnh, đồng thời duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Chúng ta hãy cùng đón mừng lễ hội đặc biệt này một cách lành mạnh và chia sẻ những khoảnh khắc hạnh phúc bên gia đình và bạn bè. 

Chia sẻ bởi:  bieuduongkhang.vn

 Dây thần thông tác dụng hỗ trợ đái tháo đường

 Dây thần thông tác dụng hỗ trợ đái tháo đường

 Dây thần thông(Tinospora cordifolia) 1. Mô tả Dây leo. Thân mảnh có cạnh khía, thắt lại ở những mấu. Lá có cuống, hình bầu dục, dài 8 cm, rộng 7 cm, gốc hình tim, đầu hơi nhọn, hai mặt nhẵn, mép nguyên, gân chính 5 – 7. Cụm hoa mọc kẽ lá thành chùm đơn, mang ít hoa ở phần trên cuống; lá bắc nhọn; hoa...

Bệnh Nhân Tiểu Đường Ăn Gì ?

Bệnh Nhân Tiểu Đường Ăn Gì ?

Bệnh Nhân Tiểu Đường Ăn Gì Mà Không Do Dự?  Những người mắc bệnh tiểu đường nên ăn carbohydrate từ rau, đậu, trái cây tươi và ngũ cốc. Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, trong số những thứ khác, khiến lượng đường trong máu tăng chậm hơn. Những người mắc bệnh tiểu đường nên ăn khoảng 40...

sản phẩm có chứa thành phần glucomannan tại Việt Nam

sản phẩm có chứa thành phần glucomannan tại Việt Nam

 Glucomannan là gì? Glucomannan là một dạng fiber tự nhiên có tên khoa học là Amorphophallus konjac, được chiết xuất từ rễ của loại cây có tên là konjac hay còn gọi là khoai nưa. Hoạt chất này qua nghiên cứu là có khả năng hòa tan trong nước. Glucomannan có dạng bột hoặc viên nang để dùng trong lĩnh vực y học,...

chất béo tốt và chất béo xấu

chất béo tốt và chất béo xấu

Chất béo dường như có một danh tiếng xấu. Các nhà sản xuất thực phẩm đã gây ồn ào về chất béo kể từ vài năm trước, sử dụng "chất béo thấp" như một chiêu trò quảng cáo cho các sản phẩm của họ. Những người tiêu dùng quan tâm đến sức khỏe có thể dễ dàng bị thu hút hoặc thậm chí bị mất trong loại...

Người bệnh đái tháo đường trong mùa hè cần lưu ý những gì?

Người bệnh đái tháo đường trong mùa hè cần lưu ý những gì?

Thời tiết nắng nóng của mùa hè gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người, đối với người bị bệnh đái tháo đường, nắng nóng có thể khiến cho đường huyết tăng hoặc giảm hơn mức bình thường. Tỷ lệ trao đổi chất ở những người bệnh đái tháo đường cao bởi vì họ đổ mồ hôi rất nhiều và...

Nói về hút mỡ

Nói về hút mỡ

Bất kể tuổi tác, ai cũng muốn có và duy trì một thân hình hoàn hảo, đơn giản là “gầy thì mong béo, béo mong gầy”. Tuy nhiên, trong thực tế cuộc sống, mọi người thường không thể đạt được mong muốn của họ trong một thời gian dài, đặc biệt là khi vẫn chưa đạt được hiệu quả lý tưởng thông qua tập...